出香味后将鱿鱼条放入锅中  。分钟

　　4、自制

　　8、提神盛出食用 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　3、自制韭菜去根洗净后切成小段  。提神

　　5、解春韭菜

鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制炒锅加热后倒入适量食用油  。提神香油 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　2、韭菜

　　配料 ：盐、

　　7、韭菜段入锅中火快速翻炒。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。