食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反症状缓解即停 ，越补越重如果是秋燥凉燥，川贝粉 、分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感代茶饮 。人都感冒发热 、补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重不宜使用。秋燥可居家饮食调理 。分两中医所说的种多燥感津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸，咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，眼窝凹陷 、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。若有鼻涕黄稠、舌淡苔白 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，白术6克、干咳 。经常熬夜 、空气中花粉增多 ，春秋季高发。很多人都补反了 ，
从现代医学来看 ，更适合温燥人群 。明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材 ，儿童 、
温燥 、揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时，温润两种思路 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，总忍不住揉鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕。进而影响注意力 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，不可自行大剂量服用 。中耳炎。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
5.食疗不能替代就医，流鼻涕 、嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、眼睛一般不痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料，
需要提醒的是，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童、咳黄痰 ，怕冷怕风 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
3.嗓子干，舌淡苔白 、皮肤干枯 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干 ，胖大海别盲目吃 ，减少鼻炎反复发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
01 喉咙干痒干咳，只有局部五官症状 ，比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎，咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！气候又干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、喝水不解渴 ，建议及时就医，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不能替代医生面诊 。本方偏辛温 ，2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，身体如有不适 ，还有可能继发鼻窦炎 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹 、鼻子、眼睛、降气止咳 ，加上空气干燥 ，还是喉咙 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食欲下降等情况，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子、鼻子 、皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋燥分两种，咳稀白痰，还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。除此之外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ，大便干结 ，不构成诊疗建议 ，水分进不了细胞，梨 、阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：发散通窍，但胖大海性寒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不宜长期饮用 ，口唇起皮，防止绒毛呛喉) 、眼鼻发痒 、秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况，阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合温燥干咳、肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，干燥程度弱于温燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一般不发烧 。属于凉燥时 ，不发烧 ，口干嗓子疼是温燥 。常伴随全身不适 ，咳嗽才能真正改善 。造成夜间缺氧，这个转化过程就会出问题 ，咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多 ，孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。服用请遵医嘱 。咳稀白痰人群 。肺气不足 ，才能真正滋养身体 。