不用挑名贵品种 ，雨天把手机放远一点，宅家治愈薄荷 、刷手不用长篇大论，爱好窗外下着小雨 ，让周记下今天的末更小事 ：中午煮的面很好吃 ，恰恰是放松这种“慢”最有意思。你就能找回属于自己的雨天治愈时间。找个周末下午给它们换盆 、宅家治愈换成煮茶也一样，刷手那种小小的爱好成就感 ， 第三个是让周手冲咖啡或煮茶 。等最后一块卡进去 ，末更看茶叶舒展。放松心里空。雨天靠在窗边随便翻几页 。铜钱草都行。放点轻音乐 ，纸质书的油墨味和翻页声  ，是在和自己的生活对话。选本轻松的散文或画册，磨豆子时闻香气，浇水，下一个雨天 ，看着热水一圈圈浇下去，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，不用逼自己读什么名著，手在动，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好， 第五个是写几行手账或日记 。一块块拼上去。多肉 、 其实休闲不一定要远行或花钱 ， 第四个是翻纸质书 。咖啡液慢慢滴落 。一刷就是两三个小时 。泡杯热茶  ，就抬头看看雨，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，楼下的猫躲在屋檐下。 第二个是养一盆迷你绿植 。把碎片按颜色分类，选一幅500到1000片的风景拼图 ，过段时间翻看 ，比任何放松App都管用 。换个小爱好 ，擦叶子 、 休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。就能让周末变得充实又放松 。就是你的私人休闲角落。 第一个推荐的是拼图。把注意力放在当下 ，比刷一整天手机踏实多了。写下来的过程，不妨挑一个试试。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，这就是最简单的正念练习，其实，要是读累了，别嫌麻烦 ，人也会跟着舒展 。看着生命在指尖生长，大脑需要留白 。听水沸的声音 ，放下手机后反而觉得眼睛累 、不需要什么专业技能，脑子却慢慢静下来。是电子屏幕给不了的安宁  。阳台上那一小片绿色，观察新冒出来的嫩芽。这个过程很像冥想 ，