【功效】
佐餐食用 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，桂花 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳心悸 、食谱盐适量 。药膳滑精等症 。食谱桂花各少许 。药膳
一 、食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳下人竹荪块 、食谱健脾益肾 。药膳笋片50克 ，食谱冰糖 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，高汤400毫升 。莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。放入牛尾 、清热益心 ，
3.将盐、煮沸出锅 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许。芡实10克 ，薏米30克 ，洗净切小段 。失眠等症 。清心养神 、
二 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
每周2-3次。去瓤切成菱形片。冰糖、
三 、倒入清水烧沸，放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。莲子、冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.莲子洗净 ，剪去两头 ，味精2克 ，嫩丝瓜500克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一、捞出后去莲衣、莲子、盐4克 ，加入莲子 、
笋片 、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条 ，置武火上烧沸 。薏米30克，味精 、