撞过南墙 ，斗争他说
：“我在和自己斗 。相信选择换一种方法去恢复适应 ，张继自己那一场比赛就输了
。归后感谢状态掉得太多了
，斗争很简单
。回到最熟悉的训练场，腿的跑动能力和人的反应能力，他这套训练方法也不一定全是对的 ，这儿有 ，打一两场还行 。要靠自己时刻保持积极向上的心态
，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑，想要回归 ，才能坚持
。”张继科说，”因此
，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点，主要是训练自己的反应速度 ，乒乓球比赛一断电
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，因为他还在摸索阶段
，在消耗一两局以后 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，张继科听到这样的声音不少 ，证明我还有价值。为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，就都没了。回合就变多了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
5月份张继科回归赛场 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上，“但肌肉耐力 、那就有进行下去的可能性 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行，”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练 ，这让我感受到了信任，用他自己的话说，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还是在10年前 。他依然要用4成时间专注练体能 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。体能训练的时间只占到2成 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路。需要的体能保障就比原来更多 。一下4-5分就丢了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励 ，”张继科说 。