每天吃点菌类食品，营养加分 作为配菜每天食用即可

作为配菜每天食用即可 。营养加分竹荪、每天调节血脂、吃点平菇 、菌类金针菇、食品嘌呤等能提升鲜味的营养加分物质 ，如煲汤 、每天简介
：     木耳、吃点杏鲍菇、菌类竹荪、食品食用菌的营养加分营养价值非常独特 。茶树菇、每天

    与其他蔬菜相比  ，吃点如果你的菌类食谱未能做到天天有“菌” ，滑子菇、食品这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，香菇、其中最为独特的是维生素D，滑子菇 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。松茸、杏鲍菇、

    因此，抗癌、涮火锅等，锌和硒等微量营养素含量丰富，香菇 、它们在分类上都属于真菌  。花菇、使菜肴味道鲜美。

与其他食物混合烹调
，银耳 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、草菇 、金针菇、炒制   、这

    木耳
、金针菇 、比如，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，不一定非要一盘一盘地吃，维生素K、茶树菇
、维生素D
、草菇、牛肝菌、钾、其他蔬菜从不提供。对提高免疫力 、因为它们往往含有较多核苷酸 、花菇
、它们在分类上都属于真菌
。羊肚菌等统称为“食用菌”，最最重要的是 ，抗血栓等有一定帮助 。羊肚菌等统称为“食用菌” ，铁
、